伴随着现代社会市场竞争工作压力的持续扩大，大家的工作中节奏感也持续加速。调研发觉，近几年来，白发群体低龄化发展趋势日渐显著。据不彻底统计分析，掉发和白发者比前两年提高了30%上下，很多人被头发变白所困惑。那麼，究竟是什么缘故让头发变白的呢？科研说明，造成 头发变白的要素有很多，每一个人的状况都不一样，仅有寻找造成 自身头发变白的缘故，才可以从源头上改进头发变白的情况。

　　基因遗传或病症要素

　　白发的出現，与基因遗传有一定的关联。未到老年人就出現灰发或白发的人，经常有家族史，为常染色体显性基因，也由此可见于一些综合症(如早老综合征、综合型肌强直性缺乏营养等)。除此之外，得了一些情况严重的病症，如恶性贫血、甲亢病、心脑血管疾病、肺结核、伤寒论、霉毒等也可以出現白发。

　　针对这类群体，能够根据坚持不懈按摩头部的方式 来改进头发变白。具体做法是：每日睡觉前和清晨醒来后，将两手十指插进发内，从额头经头上到后脑勺搓揉头发，每一次2~四分钟。可改进头发营养成分，调整皮脂腺代谢，推动头发血液循环系统，提高部分的基础代谢。

　　欠缺铜铁等营养元素

　　研究表明，欠缺蛋白和高宽比缺乏营养是早生白发的缘故之一，尤其是饮食搭配中欠缺营养元素铜、钴、铁等也可造成 白发。近些年生物学家研究发现，秀发的黑色素颗粒物中带有铜和铁的化合物，当秀发含镍量增加时，便会变为灰白。所以说，营养元素与头发颜色有紧密的关联。

　　为了更好地避免 少白头，在饮食搭配应该留意多摄取铁元素和铜的食物。铁元素多的食物有蛋白质食物、蛋类食品、木耳、海带丝、黄豆、花生酱等；含铜多的食物有蛋白质食物、肾脏功能、虾蟹类、干果、杏脯干等。

　　欠缺B族维生素

　　医学临床研究发觉，欠缺维生素b2l、维生素b22、维生素B6也是导致少白头的一个关键缘故。应多摄取含有B族维生素的食物，如谷物、豆类食品、动物心肾脏、奶制品、蛋类食品和绿叶蔬菜等。中医药学觉得，心脾血闲暇，肾主骨，其华在发，认为多吃益气养血补肾壮阳的食物以黑发润发。

　　工作中或工作压力太大

　　当代人工作中和工作压力太大，非常容易紧张焦虑，心态压抑感，长期性休息不好及心烦焦虑等，进而造成 肾精不足、气血两亏，导致秀发早白。

　　因此 ，要学好给自己缓解压力，每日用开朗的心态应对日常生活，根据深吸气、散散步、做松驰体操运动等简易的健身运动来清除精神实质疲惫；每日下班了用热水泡脚，对缓解压力也是有显著的实际效果。

　　此外，要留意维持营养搭配，少吃辛辣食物、油腻感、油炸等食物；防止摄取过多的糖、油、盐等。